วิตามินกันแดด: ทางเลือกเสริมเพื่อปกป้องผิวจากแสง UV และมลภาวะ

วิตามิน เป็นสิ่งสำคัญที่มีบทบาทในการปกป้องและฟื้นฟูสุขภาพผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันผลกระทบจากแสงแดดและรังสี UV นอกจากการใช้ครีมกันแดด การรับประทานวิตามินเสริม เช่น วิตามิน C, วิตามิน E, Niacinamide และสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง Polypodium Leucotomos Extract (PLE)

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลผิวจากภายใน ช่วยลดการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวจากการทำลายของแสงแดด

ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำประเภทของวิตามินกันแดดที่ได้รับการยอมรับและมีการศึกษาวิจัยว่าเป็นประโยชน์ในการปกป้องผิวจากแสง UV และสาเหตุอื่นๆ ที่ทำลายผิว โดยเราจะแบ่งวิตามินกันแดดตามกลุ่มต่างๆ ดังนี้:

1. Polypodium Leucotomos Extract (PLE): สารสกัดจากเฟิร์น

Polypodium Leucotomos Extract (PLE) คือสารสกัดจากเฟิร์นที่มีงานวิจัยรับรองว่าช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารสกัดจากเฟิร์นชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและปกป้องผิวจากการทำลายของรังสี UV ในหลายระดับ

คุณสมบัติเด่นของ Polypodium Leucotomos Extract:

• ต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสี UV: เมื่อผิวสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง รังสี UV จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระในชั้นผิว ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว PLE มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวไม่ให้เสื่อมสภาพ

• ป้องกันการตายของเซลล์ผิวหลังได้รับรังสี UV: การรับแสง UV มากเกินไปอาจทำให้เซลล์ผิวตายหรือเสื่อมสภาพ PLE ช่วยยับยั้งการเกิดความเสียหายนี้

• ป้องกัน DNA เสียหาย: การสัมผัสรังสี UV นานๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อ DNA ของเซลล์ผิว ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผิวพรรณและโรคผิวหนังในระยะยาว PLE ช่วยปกป้อง DNA ไม่ให้เสียหายจากแสง UV

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัด PLE:

• Polypodium 2400 MG จากแบรนด์ Heliocare

• Polypodium by Solaray

2. Niacinamide (วิตามิน บี3)

Niacinamide หรือวิตามินบี 3 เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีคุณสมบัติหลายด้านที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด Niacinamide มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ ลดรอยแดง และช่วยสร้างเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรง Niacinamide ยังมีประโยชน์ในการปรับสมดุลการผลิตน้ำมันของผิว ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการลดการเกิดสิวอีกด้วย

คุณสมบัติเด่นของ Niacinamide:

• ปกป้องผิวจากอัลตราไวโอเลตในแสงแดด: Niacinamide มีคุณสมบัติช่วยลดผลกระทบจากแสง UV ที่กระทบผิว ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลาย

• กระตุ้นการสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง: เมื่อผิวของเรามีเกราะป้องกันที่แข็งแรง การระคายเคืองจากแสงแดดและมลภาวะจะลดลง

• ปกป้องผิวเสมือนเป็นโล่ป้องกันเซลล์ผิว: Niacinamide ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง ทำให้ผิวสามารถทนต่อมลภาวะและแสงแดดได้ดีขึ้น

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ที่มี Niacinamide:

• Vitamin B3 by Solaray

• Bright Skin Booster by Swiss

3. Carotenoids: กลุ่มสารสกัดธรรมชาติ

Carotenoids เป็นสารที่ได้จากพืชธรรมชาติ มีคุณสมบัติในการลดอาการผดผื่นแดง เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับผิว และลดความไวของผิวต่อแสงแดด สารในกลุ่ม Carotenoids เช่น เบต้าแคโรทีน (Beta Carotene) เป็นสารที่พบได้ในผักและผลไม้ที่มีสีส้ม เหลือง หรือแดง เช่น แครอท ฟักทอง มะละกอ Carotenoids ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผิวหนังจากภายใน และช่วยให้ผิวปรับตัวกับแสงแดดได้ดีขึ้น

คุณสมบัติเด่นของ Carotenoids:

• ลดอาการผดผื่นแดง: การรับแสงแดดมากเกินไปมักทำให้เกิดอาการแดงที่ผิว Carotenoids ช่วยลดอาการผดผื่นที่เกิดจากการระคายเคืองจากแสง UV

• เพิ่มภูมิคุ้มกันผิวหนัง: การทาน Carotenoids เป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผิวหนัง ทำให้ผิวสามารถป้องกันตัวเองจากแสงแดดและมลภาวะได้ดีขึ้น

• ลดความไวต่อแสงของผิว: Carotenoids ช่วยลดความไวของผิวที่เกิดจากการรับแสง UV ทำให้ผิวไม่เกิดการระคายเคืองง่าย

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ที่มี Carotenoids:

• Natural Beta Carotene by Now Foods

• Food Carotene by Solgar

4. Antioxidants: วิตามิน C และ E

การรับประทาน วิตามิน C และวิตามิน E เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งสองวิตามินนี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากการรับแสงแดด ช่วยลดการอักเสบและลดความเสื่อมของผิวที่เกิดจากรังสี UV

คุณสมบัติเด่นของ Antioxidants:

• ต้านอนุมูลอิสระ: วิตามิน C และ E ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากการรับแสงแดด ทำให้ผิวคงความอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี

• ยับยั้งการอักเสบ: เมื่อผิวรับแสงแดดมากเกินไป มักเกิดการอักเสบในชั้นผิว วิตามินเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและช่วยให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

• ต้านความเสื่อมของผิวที่เกิดจากแสงแดด: การทานวิตามิน C และ E ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี UV ทำให้ผิวไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน C และ E:

• Vitamin C by Doctor’s Best

• Vitamin E by Puritan’s Pride

สรุป: วิตามินกันแดดเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้องผิว

การทานวิตามินกันแดดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการเสริมการป้องกันผิวจากแสงแดด นอกจากการใช้ครีมกันแดดหรือป้องกันด้วยวิธีอื่นๆ วิตามินกลุ่ม Polypodium Leucotomos Extract, Niacinamide, Carotenoids และ Antioxidants เช่น วิตามิน C และ E ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวจากภายใน ลดการเสื่อมสภาพของผิวที่เกิดจากการรับแสง UV และมลภาวะต่างๆ